这个不是说你吃的少，再喝奶昔的同时要让你的基础代谢和摄入量持平，如果你中午吃的少，半上午半下午也不加餐的话你会发现你掉秤慢，那是因为你的基础代谢降低了，所以不是你吃的少就可以减肥。

我前任就是做这个的，效果好像有，不过有一点，自从他喝了那个奶昔整天拉肚子。

代餐减肥，肯定不可能长期有效。